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妈咪爱论坛

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[美味厨房]
小红花托班
帖子总数:73
【秋季饮品】秋季养生饮品,润肺去燥
2018-10-10 10:54:17

秋天是个丰*的季节,各种应季水果纷纷上线。柚子、梨子、猕猴桃、柿子一个个饱满欲滴,令人嘴馋。秋季天气干燥,吃这些水果可以润润肺,是个不错的养生方式。

食谱一:香瓜苹果汁

香瓜和苹果搭配,鲜榨果汁饮用,有清热解暑、促进肠胃蠕动的功效。

准备食材:香瓜1/4个、苹果半个、凉*水50毫升

步骤1:将香瓜、苹果去皮、去籽(核),切成小块。

步骤2:将苹果、香瓜块倒入搅拌机。加入凉*水。

步骤3:将水果搅打成果汁,即可食用。

食谱二、石榴果汁

石榴中含有丰富的维生素C,能保护细胞,提高人体的免疫力,还能促进铁的吸*,帮助预防缺铁性贫血。石榴口感酸甜,也有*胃助消化的作用。

准备食材:石榴1个、凉*水少许

步骤1:将石榴剥皮,剥去果肉中间的白膜,将石榴颗粒剥出来。

步骤2:将石榴颗粒放入搅拌机中,倒入适量凉*水,搅打成果汁。

步骤3:将搅打好的果汁过滤后,即可饮用。

食谱三、火龙果果汁

火龙果作为一种低能量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维,具有预防便秘、控制体重的作用。

准备食材:火龙果半个、凉*水100毫升、蜂蜜1茶匙

步骤1:将火龙果去皮,取出果肉切成小块,放入搅拌机中搅打。

步骤2:将果汁倒入杯中,调入蜂蜜。

步骤3:搅拌均匀即可。

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