会员登录

快速注册

  • 1
  • 2
  • 3
获取验证码

快速注册

  • 1
  • 2
  • 3

快速注册

  • 1
  • 2
  • 3

快速注册

  • 1
  • 2
  • 3

找回密码

  • 1
  • 2
获取验证码

找回密码

  • 1
  • 2

找回密码

  • 1
  • 2

新密码

您的密码已经重置成功

请牢记您的密码

育儿知识


05.20-2019

小孩吃什么能长高?

来源:39健康网

       小孩吃什么能长高?为了小孩的身高,我们的家长们可没少费心,经常四处向亲朋好友打听“吃什么能长高”。家里堆积成山的营养品让孩子吃了不少,也花了多少钱,可是小孩就是不见长高。究竟小孩吃什么能长高呢?

促使小孩长高的三大要素
1. 小孩吃什么能长高?抓住长高黄金期!
       小孩想长高,就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现,九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间,男孩则会推后两年,在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”,春天还是小孩长高最快的季度,聪明的家长可别忘了在春天下点功夫。
2. 小孩吃什么能长高?长高需营养均衡!
       小孩到底吃什么能长高呢?我们暂且不论某个食物的促长高几率,因为营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高,一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配,别天天吃同一种类的食物,使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
3. 小孩吃什么能长高?补充优质营养素!
       在营养均衡的前提下,跟小孩长高密切的营养素可以多补充,比如矿物质(牛奶、鱼类、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼类、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘类、菠菜、胡萝卜)等,都有助于小孩长高。

小孩吃什么能长高?这些食物别错过
1. 牛奶
       当你问及小孩吃什么能长高?大家的答案里总有牛奶,因为牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等,补充孩子骨骼生长所需,促进孩子长高
2. 鸡蛋
       鸡蛋是人见人爱的长高食物,富含蛋白质,适用于多种烹调方式,色香味美,孩子们都不会抗拒。但是,鸡蛋也是高胆固醇食物,所以每天吃一至两个就足够了。